{"id":1195,"date":"2021-07-27T09:04:33","date_gmt":"2021-07-27T08:04:33","guid":{"rendered":"https:\/\/albabike.com\/blog\/?p=1195"},"modified":"2021-07-27T09:08:17","modified_gmt":"2021-07-27T08:08:17","slug":"cual-es-la-altura-adecuada-a-la-que-colocar-el-sillin-de-la-bicicleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/albabike.com\/blog\/cual-es-la-altura-adecuada-a-la-que-colocar-el-sillin-de-la-bicicleta\/","title":{"rendered":"\u00bfCU\u00c1L ES LA ALTURA ADECUADA A LA QUE COLOCAR EL SILL\u00cdN DE LA BICICLETA?"},"content":{"rendered":"\t\t
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La altura del sill\u00edn de la bicicleta es una cuesti\u00f3n clave que todo ciclista debe tener en cuenta. Para colocarlo de una manera adecuada se deben seguir una serie de pautas o consejos con el objetivo de ir lo m\u00e1s c\u00f3modo posible encima de la bici.<\/strong><\/p>

Llevar correctamente ajustado el sill\u00edn en la bicicleta<\/strong> es un aspecto clave por varios motivos. En primer lugar, te permitir\u00e1 ir c\u00f3modo<\/strong> durante el trayecto, en una posici\u00f3n confortable. Del mismo modo, te har\u00e1 optimizar la fuerza del pedaleo<\/strong>, obteniendo el m\u00e1ximo rendimiento. Por \u00faltimo, te ayudar\u00e1 a prevenir lesiones<\/strong> de espalda o en las rodillas y sobrecargas musculares. Por todo ello, es fundamental, entre otras cuestiones, medir la altura a la que el sill\u00edn debe ir colocado en el momento de montar en bicicleta.<\/p>

A continuaci\u00f3n, te mostramos las pautas a seguir para garantizar una buena colocaci\u00f3n y altura del sill\u00edn de la bicicleta<\/strong>. No obstante, debemos tener en cuenta que lograr la medida perfecta s\u00f3lo se conseguir\u00e1 a trav\u00e9s de un especialista mediante un estudio biomec\u00e1nico.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00bfC\u00f3mo saber la altura a la que debe ir el sill\u00edn de la bicicleta?<\/h2>

Medir la altura desde el suelo hasta tu entrepierna<\/h3>

Deber\u00e1s colocarte de pie pegado a la pared<\/strong> y sin zapatillas, manteniendo una postura completamente recta. A continuaci\u00f3n, ayudado por otra persona, mide con un metro la distancia que hay desde el suelo hasta tu entrepierna. Para ganar exactitud, puedes mantener un libro haciendo tope en la zona y medir hasta la parte m\u00e1s alta de este.<\/p>

Multiplicar la distancia hasta la entrepierna por 0,88<\/h3>

Seg\u00fan estudios biomec\u00e1nicos, la altura correcta a la que debe ir el sill\u00edn de la bicicleta es el 88% de la longitud de la entrepierna<\/strong>. El 12% que resta ser\u00e1 el margen para la flexi\u00f3n de la rodilla. Por lo tanto, la altura medida anteriormente se debe multiplicar por 0,88.<\/p>

Altura del sill\u00edn = altura de entrepierna x 0,88<\/strong><\/p>

Ajustar el sill\u00edn en la bicicleta<\/h3>

Despu\u00e9s de haber calculado la distancia, es momento de medirla en la bicicleta<\/strong> para colocar el sill\u00edn. La altura de este se debe medir desde el centro del eje de pedalier<\/strong> hasta el punto m\u00e1s alto del sill\u00edn. Tambi\u00e9n es importante verificar que el sill\u00edn est\u00e1 completamente recto y perpendicular al manillar. Cuando lo tengas, aseg\u00farate de que queda bien fijado.<\/p>

Comprobar la posici\u00f3n del cuerpo<\/h3>

El \u00faltimo paso ser\u00e1 subirse a la bici y pedalear<\/strong> unos metros para comprobar que las caderas quedan rectas y la postura es suficientemente c\u00f3moda. Es importante constatar que el giro de la pedalada se lleva a cabo sin forzar la rodilla y sin hacer esfuerzos innecesarios. Por \u00faltimo, si la medida es la correcta, es recomendable apuntarla para no tener que volver a realizar todos los pasos<\/strong> de nuevo cuando cambies de bicicleta o de sill\u00edn.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Como has podido observar, saber cu\u00e1l es la altura adecuada a la que colocar el sill\u00edn de la bicicleta<\/strong> es una tarea relativamente sencilla que no te llevar\u00e1 m\u00e1s de algunos minutos. Adem\u00e1s, ajustar de manera correcta el sill\u00edn evitar\u00e1 lesiones y har\u00e1 m\u00e1s confortable tu trayecto. Sin embargo, si necesitamos un ajuste completamente perfecto deberemos acudir a un especialista<\/strong> que nos haga un estudio biomec\u00e1nico para ajustar de forma perfecta el sill\u00edn en la bicicleta.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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SPECIALIZED SILLIN POWER COMP NEGRO – 94,90\u20ac<\/strong><\/a><\/p>

El sill\u00edn Power Comp cuenta con una carcasa r\u00edgida reforzada con carbono y un dise\u00f1o Body Geometry que se ajusta tanto a hombres como mujeres. Tendr\u00e1s el mismo rendimiento […]<\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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SPECIALIZED SILLIN AVATAR COMP GEL NEGRO – 80,91\u20ac<\/strong><\/a><\/p>

El sill\u00edn Avatar Comp Gel se ha fabricado para ofrecer comodidad en largos entrenamientos y carreras de resistencia. Cuenta con acolchado adicional sobre carcasa reforzada […]<\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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SPECIALIZED SILLIN BRIDGE COMP SADDLE NEGRO – 61,66\u20ac<\/strong><\/a><\/p>

El sill\u00edn Bridge Comp es la elecci\u00f3n perfecta para tu bici, tanto para salidas en carretera como fuera de ella. El perfil amplio y plano permite un mayor control, mientras que el canal […]<\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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SPECIALIZED SILLIN POWER EXPERT NEGRO – 132,91\u20ac<\/strong><\/a><\/p>

El sill\u00edn Power Expert cuenta con carcasa r\u00edgida reforzada con carbono y duraderos ra\u00edles de titanio para mantener un peso reducido. Su dise\u00f1o Body Geometry es id\u00f3neo tanto para […]<\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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SPECIALIZED SILLIN PHENOM COMP SADDLE NEGRO – 94,90\u20ac<\/strong><\/a><\/p>

El sill\u00edn Phenom Comp est\u00e1 dise\u00f1ado para ofrecer comodidad y resistencia durante largos d\u00edas en ruta de carretera o monta\u00f1a. Cuenta con carcasa reforzada con carbono y nuestra base […]<\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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