DÍA MUNDIAL DE LA BICICLETA

Beneficios del uso de la bicicleta

La ONU, en su declaración del Día Mundial de la Bicicleta, argumentó que la bicicleta es un medio de transporte ecológico, sencillo, asequible y limpio, símbolo de transporte sostenible, bueno para la salud y que no afecta negativamente al medioambiente. También defendió el uso de la bicicleta como forma de fomentar la creatividad en el usuario y participación social. Incluso, argumentó que la bicicleta es un instrumento que, por sus características, puede facilitar el acceso a la educación, la atención de la salud y el deporte.

Son muchas las ventajas y beneficios que tiene montar en bicicleta. Aquí te dejamos algunas razones por las que deberías hacer uso de la bici:

• Ayuda a mantenerte en forma físicamente. Montar en bicicleta, como cualquier actividad deportiva, te ayuda a mejorar tu forma física general. Además, te ayuda a tonificar los músculos de las piernas, como los cuádriceps o los isquiotibiales. También refuerza las rodillas y fortalece la zona lumbar.
• Fortalece tu salud mental. Mientras pedaleas, tus problemas van perdiendo importancia y quedan en un segundo plano, por lo que tendrás la mente más despejada y libre de preocupaciones. Además, después de realizar la actividad, tendrás las ideas más claras y te encontrarás con mayor autoestima y con mejor humor.
• Ahorras dinero. Sin lugar a dudas, la bici es el medio de transporte más económico, ya que no necesita combustible. Para trayectos medios-cortos en la ciudad es el transporte ideal. Evitarás atascos, ganarás tiempo y te supondrá mucho más barato que si utilizaras otros vehículos. Además, también es el vehículo más apropiado para desplazarte por municipios no muy grandes.
• Ayuda a dormir mejor. Realizar ejercicio en bicicleta contribuye a dormir más y de forma más profunda. Por lo tanto, también te ayudará a descansar más y mejor. La bici es una buena herramienta para combatir el insomnio, un problema cada vez más común en nuestra sociedad.
• Mejora tu vida social. Formar parte de un grupo o de un club de ciclismo te permitirá conocer a nuevas personas y amistades que comparten el mismo hobby que tú. Podrás intercambiar pareceres sobre rutas, entrenamientos…
• Permite descubrir lugares desconocidos. El ciclismo es un deporte que se realiza al aire libre y en el que las salidas y trayectos son de varios kilómetros, por lo que podrás realizar rutas por lugares lejanos al lugar donde vives y explorar nuevos entornos.
• Contribuye a conectar con la naturaleza. Tanto si llevas a cabo rutas por la montaña como por carreteras lejos de la ciudad, tendrás la oportunidad de descubrir entornos naturales únicos y disfrutar de ellos respirando aire puro.
• Protege de enfermedades. El ejercicio físico favorece el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico y ayuda a reducir la grasa del cuerpo, por lo que disminuye los niveles de colesterol, mejora el riego sanguíneo y fortalece los músculos y los huesos. De este modo, será más complicado contraer enfermedades y te sentirás más sano.
• Reduce el estrés. Este ejercicio no requiere una gran estrategia ni demasiada concentración, por lo que mientras montas en bici puedes relajarte, escuchar música, o simplemente disfrutar del paisaje o de la naturaleza.
• Beneficioso para el medio ambiente. La bicicleta es un medio se transporte limpio y ecológico, que produce cero contaminación y ayuda a preservar el medio ambiente. Además, para su producción, se necesitan muchos menos materiales y energía que para fabricar otros vehículos.
• Permite disfrutar de un tiempo saludable con tu familia. El ciclismo es una actividad idónea para realizar en familia. Es una forma de desconectar de la rutina diaria y pasar un tiempo agradable con tus hijos. Además, es una manera divertida de educar a tus hijos en la práctica deportiva y en el respeto por la naturaleza y el medio ambiente.